1. Libro Principal

Libro digital con más de 200 páginas de teoría y práctica para mejorar la mentalidad y guiar el proceso de cambio.

Secciones principales del libro:

• Principios estoicos: Revisión de los conceptos básicos de la filosofía estoica.
• Visualiza con claridad: Estrategias de regulación emocional, definición de objetivos y establecimiento de hábitos.
• Actúa con determinación: Herramientas para vencer la procrastinación y gestionar el tiempo.
• Resiste con disciplina: Técnicas para superar la adversidad y la tentación, manteniendo los buenos hábitos en el tiempo.
• Armamento estoico: Resumen de prácticas estoicas para mejorar la perspectiva y la resiliencia mental.

2. Audio Libro

Si tienes poco tiempo para leer, no te preocupes. El programa incluye la misma información del libro principal en forma de audio, para escuchar en tu teléfono mientras paseas, conduces o entrenas.

Podrás descargar también un documento PDF con el detalle de todas las ilustraciones del libro resumidas y ordenadas, para complementar el audiolibro.

Son en total más de 5 horas de grabación, y la posibilidad de escucharlo varias veces facilitará la interiorización de sus técnicas.

Además, podrás complementar el audiolibro con un video de una hora de duración, donde se resumen también aspectos básicos y se muestran ejemplos prácticos.

3. Cuaderno de Trabajo

El programa incluye un cuaderno de trabajo que te guiará a través de los ejercicios necesarios para planificar y ejecutar con éxito tu cambio.

Multitud de estudios confirman los beneficios de utilizar las técnicas propuestas en este cuaderno de trabajo, facilitando la aplicación práctica de las herramientas explicadas en el libro principal.

Está orientado a mejorar hábitos ligados a la salud, pero podrás aplicarlo en realidad a cualquier cambio que quieras lograr.

El video del programa incluye ejemplos prácticos que te ayudarán a completar el cuaderno de trabajo.